Diariamente tenemos miles de pensamientos distintos por diferentes razones, muchos de ellos positivos y otros no tanto. Esas ideas negativas son precisamente las que debemos descartar, y si eres Coach, aquí te daremos algunos consejos de Coaching a implementar para que tanto tú como tus clientes, trabajen el cuidado de los pensamientos y puedan mantener una mentalidad positiva y de poder.

¿Qué son los pensamientos?

Los pensamientos son ideas o representaciones que formamos en nuestra mente, ya sea de forma voluntaria o involuntaria. Estas ideas se conectan entre sí y ocurren en relación al entorno o las circunstancias en las que se encuentre el individuo.

Cuando pensamos en algo, por nuestra mente pasan múltiples ideas. Muchas de estas nos conducen a una salida o solución positiva, otras en cambio, invaden nuestra mente de forma adversa y nos limitan en muchos sentidos.

Si quieres conocer qué efectos producen estas formas de pensamientos, aquí te contamos más.

Pensamientos saludables o positivos

Pensar en positivo consiste en ser optimista y creer en sí mismo. Es ver las cosas desde una perspectiva más enriquecedora y asumir lo que sucede como una enseñanza.

Tener una mentalidad positiva puede mejorar tu salud considerablemente y aportarte una serie de beneficios: 

• Te ayuda a combatir el estrés y las frustraciones.
• Disminuye tus niveles de angustia y posible depresión.
• Favorece la toma de decisiones y el encuentro de soluciones efectivas.
• Y no solo eso, sino que también aumentan tus expectativas de la vida y aprendes a ser más feliz.

Pensamientos negativos

Son aquellos que nos limitan y provocan que nos debilitemos. Esta forma de pensamiento nos conduce a encontrar problemas en lugar de soluciones y escondernos detrás de excusas por miedo a enfrentar la realidad.

Una mentalidad negativa muchas veces nos hace sentir frustrados o fracasados, generándonos tristeza, altos niveles de estrés y haciéndonos creer que no somos capaces de tomar acción y lograr lo que queremos.

Cómo cuidar nuestros pensamientos

Los pensamientos influyen muchísimo en nuestra calidad de vida, así que somos nosotros quienes tenemos el poder de decidir qué tipo de pensamientos convertiremos en un hábito.

Hay hábitos mentales que son dañinos y paralizantes, así que es importante saber que, al ser creados por ti, eres tú el único que puede cambiarlos por hábitos saludables. 

Lo mismo ocurre con los pensamientos, si permites que tu mente sea invadida constantemente por ideas destructivas, esto indudablemente va a terminar afectando tu autoestima, tu confianza y se verá reflejado en tus resultados.

Crea una mentalidad exitosa

Una mentalidad exitosa es aquella que está direccionada intencionalmente hacia el éxito.

Para que una persona aprenda a desarrollar este tipo de mentalidad, es probable que deba cambiar muchos aspectos de su actual forma de pensar, pero este cambio valdrá la pena porque su mente es la que va a generar resultados positivos.

Para ayudarte a adoptar una mentalidad de éxito, es importante que prestes atención a la siguiente fórmula…

La fórmula poderosa PSAR

PSAR es la fórmula que te permite ver cómo se crean los resultados, está compuesta por 4 siglas, cada una con un significado:

P= Pensamientos que tenemos

S= Sentimientos

A= Acciones llevadas a cabo

R= Resultados que obtenemos

Si se aplica el diagrama para cualquier situación, automáticamente empiezan a cambiar los resultados. Por lo tanto, es importante identificar conscientemente cuáles son esos pensamientos, sentimientos y acciones que no están arrojando los resultados que deseamos.

Una vez identificados, el siguiente paso es comenzar a hacer cambios positivos que vayan a nuestro favor y por supuesto, ponerlos en práctica.

Mentalidad de poder

Para ti, ¿La vida está a tu favor o en tu contra?

Es muy importante que te hagas esta pregunta, porque así podrás enfrentar dos maneras de pensar que, de alguna forma, pueden condicionar tu vida.

Si piensas que la vida está a tu favor podrás percibir todo lo que te sucede como una enseñanza y oportunidad de crecimiento.

El mayor poder que tenemos es lo que hacemos con lo que nos ocurre y la forma en la que interpretamos cada cosa.

Ahora, si piensas de forma adversa y crees que la vida juega en tu contra, vivirás en una lucha constante creyendo que nunca lograrás ser exitoso porque el éxito es cuestión de suerte.

Todo depende de cómo se interprete, y eres tú quien decide de qué forma hacerlo.

Ahora te compartimos dos consejos valiosos que forman parte de una mentalidad de poder.

1.- Responsabilízate al 100% de tu vida

Siempre ten en cuenta lo siguiente: Tú eres el único responsable de todo lo que sucede en tu vida

Las personas exitosas son conscientes de que sus triunfos los generan ellos y, por lo tanto, son los responsables de todo lo que les ocurre. Esta manera de pensar es la que los mueve y así es como se esfuerzan ante los obstáculos.

La mentalidad de éxito te induce a ser constante y perseverante y por ello es considerada una mentalidad de poder.

Pensando que eres una víctima, lo único que lograrás es imposibilitar tus sueños y las metas que quieras conseguir.

La invitación entonces es a tomar el 100% de las responsabilidades de nuestra vida, porque, aunque muchas veces no elegimos lo que nos toca, sí podemos cambiar aquello que no nos gusta.

2.- Cree y confía en ti

Si quieres lograr tus sueños, debes creer en ti.

Aunque muchas veces dudes y creas no tener las habilidades para lograr tus objetivos, piensa en que la mayoría de las personas exitosas quizás tampoco las tenían, pero se esforzaron por desarrollarlas.

Si te pones a pensar en tus limitaciones y empiezas a usarlas como excusa, no vas a lograr avanzar; más bien trabaja sobre ellas y conviértelas en oportunidades de crecimiento.

Piensa, planifica y trabaja en pro a tus objetivos. Una vez te aferres a la convicción de que eres capaz de grandes cosas, vas a lograr conquistar tus sueños.

Así que ya lo sabes, todo comienza en tus pensamientos. Esperamos que este contenido haya sido de gran aporte para ti. Fue solo una pequeña parte del aprendizaje transformador que incluye la Certificación Internacional en Coaching Advanced. 👉Aquí podrás ver toda la información sobre el programa.

Juan Manuel Pérez
CEO ACP Coaching Group