Buscar el control mental es necesario cuando las cosas que estás creando en tu mente te afectan; ya sea porque sientes inseguridad, auto limitación, no estás actuando de la forma correcta o tienes hábitos que te perjudican, es momento de empezar a modificar. ¿Se puede cambiar? Por supuesto que sí, y aquí vas a conocer elementos valiosos para hacerlo.

Antes de aprender a modificar las dinámicas de tu mente y reprogramarla para buscar mejores resultados, en primer lugar, es necesario saber cómo funciona. 

Así que, partiendo de los postulados de la hipnoterapia, por los orígenes directos que tiene la PNL tan próximos a las técnicas de Milton Erikson, existen 8 reglas aceptadas por las distintas vías de cambio que se relacionan con nuestros procesos mentales. 

Ponte cómodo porque después de que las descubras, tendrás una fuerte base para empezar a generar esos cambios deseados.

Regla #1 - Todo pensamiento causa una reacción física

Las cosas que se van alojando en tu mente, tarde o temprano se traducen en lo que haces, en tus movimientos y actitudes, por ende, terminan formando parte de tus resultados. Así que partiendo de aquí, debes cuidar tus pensamientos, y, en vez de dar paso a ideas negativas, cámbialas por cosas positivas que te lleven a accionar en tu beneficio.

Regla #2 - Lo que se espera tiende a hacerse realidad

Las imágenes externas o internas que recibe nuestro cerebro de forma repetitiva se terminan convirtiendo en lo que llamamos pautas fijas, esto hace que el inconsciente haga todo lo que esté a su alcance para hacer realidad las ideas sugeridas. 

Por ejemplo, aquellas personas que se dicen a sí misma de forma repetitiva que son torpes o que todo les sale mal; pues, efectivamente las cosas no irán por buen camino mientras continúe repitiendo este tipo de afirmaciones. En este sentido, la invitación es a dominar la mente cambiando afirmaciones negativas por positivas y ya verás como los resultados serán notorios.

Regla #3 - La imaginación es más poderosa que el conocimiento

¿Es cierto esto? Por supuesto que sí, y se debe a que la razón puede ser desplazada fácilmente por la imaginación, es decir, cualquier idea que surja acompañada de un fuerte contenido emocional sería muy complejo modificar a través de la razón. 

Regla # 4 - Una idea aceptada por la mente inconsciente permanece hasta que una nueva la reemplaza

Esto quiere decir que sí podemos modificar nuestros pensamientos para obtener mejores resultados. Si nuestro sistema de hábitos o creencias actuales nos perjudica, podemos reemplazarlos por nuevas ideas que nos conduzcan hacia los grandes cambios.

Regla #5 - La mente NO puede mantener indefinidamente 2 ideas opuestas o contradictorias sin generar conflicto

Estar en esta situación crea una fuerte tensión en el sistema nervioso; nuestra mente no puede mantener 2 ideas opuestas de forma simultánea ya que el organismo se resiente y esto no solo puede ocasionar graves resultados externos, también internos.

Regla #6 - Si un cambio inducido emocionalmente persiste, puede generar cambios orgánicos 

Estamos conectados en cerebro, cuerpo y mente, si decidimos hacer cambios mentales que nos beneficien a nivel emocional, nuestro cuerpo también comenzará a sentirse mejor.

Regla# 7 - Cada cambio llevado a la práctica disminuye la resistencia a sucesivos cambios

Comienza a materializar cambios por más mínimo que sean. Por ejemplo, si sabes que necesitas hacer ejercicios físicos por las mañanas, pero te cuesta mucho, empieza con caminatas ligeras, de esta manera vas rompiendo la resistencia y siendo más flexible, esto hará que, al ser constante, puedas ir avanzando hasta cumplir con las rutinas de ejercicios que siempre has querido realizar.

Regla # 8 - A mayor esfuerzo consciente, menor la respuesta inconsciente.

La relación con nuestro inconsciente debe llevarse con mucha calma, debemos tener plena confianza de que la mente actuará de acuerdo a los pensamientos que instalemos en ella, es decir, ser conscientes de que, lo que dejas entrar en tu mente ahora, se convertirá en tus próximos resultados.

Ya conocidas estas 8 reglas podrás empezar a gestionar tu control mental y perseguir los cambios deseados. 

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Juan Manuel Pérez
CEO ACP Coaching Group