La situación actual nos ha hecho vivir una montaña rusa de emociones. El encierro, el exceso de información, las buenas y malas noticias, puede ser un enemigo si no sabemos sacarle provecho.

Todos, sin importar si somos coaches o no, podemos sentir miedo y ansiedad, lo cual puede afectarnos físicamente, bajando nuestras defensas, lo que no podemos permitir que ocurra sobretodo en estos momentos. Por esa razón hoy queremos compartir 5 claves para tener una actitud positiva.

Hacer actividades que motiven la risa: puede ser ver películas o series de humor, o juegos en familia ya sea presenciales o a través de plataformas online. Recuerden que la creatividad no tiene límites.

Cantar o bailar: y ahora más que nunca hay opciones virtuales para hacerlo. Ya sea que estén solos o acompañados, hay distintos Lives en las redes sociales donde enseñan a bailar o a cantar. Por ejemplo algunos te enseñan a cantar en sus Lives, otros ofrecen conciertos, y otros hacen actividades de baile muy divertidas.

Observar lo que tienen alrededor: A veces damos por sentado que tenemos familia, casa, alimentos y una cama, pero no nos damos cuenta que esos detalles nos hacen ser personas muy afortunadas.

Meditar: ya no hay excusas, tienen el tiempo para dedicarse unos momentos para meditar, hacer ejercicios de respiración, reflexionar. Estas actividades nos ayudan a conectarnos con quienes somos, con nuestros talentos, con nuestra parte positiva.

Descansar: parece mentira pero nuestro ritmo de vida era tan acelerado que descansar era un privilegio, sin embargo ahora, inclusive aunque trabajen remotamente, pueden dedicar momentos para dormir relajadamente

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Juan Manuel Pérez 
CEO ACP ACADEMY 
IG @coachjuanma